在如今快节奏的生活中，智能手机已成为我们日常不可或缺的一部分，尤其是苹果手机用户，对设备性能和使用体验有着较高要求。即便iPhone的电池优化出色，续航依然是许多用户关注的重点。当外出、旅行或长时间无法充电时，一个合适的充电宝就成了必备配件。苹果手机到底用多少毫安（mAh）的充电宝才最合适呢？
我们需要了解苹果手机的电池容量。以目前主流机型为例，iPhone 15的电池容量约为3349mAh，iPhone 14 Pro Max约为4323mAh，而更早一些的iPhone 13系列则在3200mAh至3969mAh之间。这意味着，为苹果手机充满一次电，理论上需要至少等量的输出电量。
但实际使用中，充电宝的标称容量并不等于实际可输出容量。这是因为存在能量转换损耗、电路效率、线材质量等因素。充电宝的能量转化率在60%到80%之间。一个10000mAh的充电宝，实际可用输出大约在6000mAh到8000mAh之间。选择充电宝时不能只看标称容量，更要考虑实际输出效率。
对于大多数苹果手机用户来说，10000mAh的充电宝是最佳选择。它体积适中，便于携带，能够为iPhone完整充电1.5到2次，足以应对一天外出的需求。如果经常出差或长途旅行，可以选择20000mAh的大容量充电宝，虽然稍重一些，但能提供3次以上的充电次数，适合多设备用户或长时间离电场景。
还需关注充电宝的输出接口和充电协议。苹果手机支持USB-C to Lightning或USB-C to USB-C快充（视机型而定），建议选择支持PD（Power Delivery）快充协议的充电宝，这样可以实现更快的充电速度。一款支持18W或以上PD输出的充电宝，可在30分钟内为iPhone充入约50%电量，极大提升使用效率。
安全性也不容忽视。应选择通过CE、FCC、RoHS等认证的品牌产品，避免使用劣质充电宝，以防过热、爆炸等安全隐患。知名品牌如Anker、小米、华为、绿联等，均在品质和售后服务方面更有保障。
苹果手机用户选择充电宝时，推荐容量在10000mAh至20000mAh之间，优先选择支持PD快充、具备多重安全保护的品牌产品。这样既能满足日常补电需求，又能确保充电效率与使用安全，真正实现“随用随充，电量无忧”。
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