1. 正常胎动频率：
- 胎儿在母体内每天都会有活动，一般在孕28周后建议孕妇开始规律监测胎动。
- 正常情况下，每小时胎动约3～5次以上属于正常范围。
- 有的孕妇可能会感觉到更多，尤其是在胎儿活跃时段（如晚上或饭后）。
2. “12小时胎动计数”法（常用方法）：
- 孕妇每天固定时间（如晚上）安静状态下记录胎动。
- 12小时内胎动总数 ≥ 30次为正常。
- 或者：在连续2小时内胎动 ≥ 10次，也提示胎儿情况良好。
3. 注意“警戒值”：
- 12小时内胎动少于10次，或胎动明显减少超过50%，应引起重视。
- 出现胎动频繁后突然减少或消失，可能是胎儿缺氧的表现，需及时就医。
4. 个体差异：
- 每个胎儿的活动习惯不同，有的宝宝比较安静，有的较活泼。
- 关键是观察胎动的“规律性”和“变化趋势”。如果平时胎动规律，突然明显减少或增多，都应警惕。
✅ 建议：
- 从孕28周起，每天进行胎动自我监测。
- 取左侧卧位，集中注意力数胎动，避免干扰。
- 如发现异常，立即去医院做胎心监护（NST）等检查。
📌
> 胎动每小时 3次及以上 通常为正常，但更重要的是观察胎动的整体规律和趋势。一旦感觉胎动异常，应及时就医，确保胎儿安全。
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