1. 定义不同：
- 行走：泛指一般的步行行为，是人类最基本的移动方式，没有特定目的或强度要求。
- 健走：又称“健身走”或“快步走”，是一种有意识的、以增强体质和促进健康为目的的锻炼方式。
2. 运动强度不同：
- 行走：速度较慢，节奏随意，属于低强度活动。
- 健走：速度较快（通常每分钟100步以上，时速约5-6公里），心率适度升高，属于中等强度有氧运动。
3. 姿势和技术要求不同：
- 行走：姿势自然，无特殊要求。
- 健走：强调正确姿势，如抬头挺胸、摆臂有力、脚跟先着地、步伐稳健，以提高效率并减少受伤风险。
4. 目的不同：
- 行走：主要为了移动或完成日常活动。
- 健走：主要为了锻炼身体、增强心肺功能、控制体重、改善代谢等健康目标。
5. 持续时间和频率：
- 行走：时间长短不一，不一定规律。
- 健走：建议每次持续30分钟以上，每周进行5次左右，具有规律性。
行走是日常行为，健走是科学锻炼。健走是在普通行走基础上强化了速度、姿势和持续时间，是一种更高效、更健康的运动方式。
文章声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)除非注明，否则均为腾飞百科原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。