gama氨基丁酸是什么

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一、γ-氨基丁酸的基本信息：

- 化学名称：γ-氨基丁酸

- 英文名称：Gamma-Aminobutyric Acid

- 简称：GABA

- 分子式：C₄H₉NO₂

- 结构式：NH₂–CH₂–CH₂–CH₂–COOH（与一般氨基酸不同，GABA不是构成蛋白质的20种标准氨基酸之一）

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二、GABA 的主要功能：

1. 中枢神经系统的抑制性递质：

- GABA 是大脑中最重要的抑制性神经递质，与焦虑、压力、睡眠和肌肉张力等生理状态密切相关。

- 它通过与GABA受体（如 GABA-A、GABA-B）结合，使氯离子通道打开，抑制神经元的兴奋性。

2. 抗焦虑、镇静作用：

- GABA 能帮助缓解焦虑、紧张和压力。

- 一些抗焦虑药物（如苯二氮䓬类药物）就是通过增强 GABA 的作用来达到镇静效果。

3. 促进睡眠：

- GABA 可以帮助大脑放松，促进入睡，提高睡眠质量。

4. 调节肌肉张力：

- 在脊髓中，GABA 能抑制肌肉的过度收缩，有助于控制运动协调。

5. 神经保护作用：

- GABA 在某些情况下可以保护神经元免受过度兴奋（如癫痫发作）带来的损伤。

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三、GABA 在食品与保健品中的应用：

- 功能性食品/饮品：

- 一些饮料、奶粉、糖果等添加了GABA，宣称具有“助眠、减压、安神”等功效。

- GABA在茶叶（尤其是绿茶、乌龙茶）中天然存在，被认为有助于放松心情。

- 保健品：

- 市面上有GABA补充剂，用于缓解焦虑、改善睡眠质量。

- 但关于其是否能有效穿过血脑屏障进入大脑发挥作用，尚存在争议。

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四、GABA 与健康问题的关系：

| 健康状况 | GABA水平变化 | 相关表现 |

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| 焦虑症、抑郁症 | 降低 | 情绪不稳定、失眠 |

| 癫痫 | 异常或降低 | 神经元过度兴奋，引发抽搐 |

| 帕金森病 | 可能异常 | 运动控制障碍 |

| 睡眠障碍 | 降低 | 难入睡、易醒 |

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五、

γ-氨基丁酸（GABA）是大脑中重要的“刹车”神经递质，帮助调节神经兴奋性、缓解压力、促进睡眠、维持情绪稳定。它在医学、营养学和功能性食品中都具有广泛应用。

如果你有更具体的问题，比如GABA如何补充、是否安全、是否适合儿童使用等，也可以继续提问。